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健康知识
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养生保健六个好习惯
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??? 一、定期到医院体检。大多数人都有一个不好的习惯,只要身体没有不适,就不到医院体检。但是,一旦感觉有病以后,再到医院治疗,往往小病成了大病,可治之病成了不治之病。因此,为了确保身体健康,我们要改变没有病就不去医院的习惯,定期到医院做些体检,做到防患于未然。
??? 二、不渴也要勤喝水。水是生命之源,人的身体里面水占到体重的70%以上,它对维护人体的循环和新陈代谢,具有不可替代的作用。就成年人而言,每天每人喝水应不少于3公升。喝水也要讲究方法,不要一次喝很多水。老年人最好喝些不带糖分的饮料为好。
??? 三、没有喜事也要快乐。生活中总会有不尽人意的事情发生,会给人的情绪造成影响,关键是如何尽快摆脱坏情绪的控制。人们常说,生活像照镜子,你对它笑它也会对你笑,你对它哭它也对你哭。只有每天都保持乐观和积极向上的心情,自得其乐,才能增强身体的免疫能力,保持身心的健康状态。
?? 四、不感到疲劳也要主动休息。大多数人有一个错误的概念,认为只有累了之后才需要休息。这样做往往会造成身体的“透支”,也容易由于身体过于疲劳而降低身体自身的免疫力。无论工作学习都要有规律,该休息就休息,力求做到主动休息,而不要等累了再去休息。
?? 五、即使生活不富裕也要知足。对生活暂时还不富裕的人来说,要保持心理平衡,做到知足常乐,要善于用家庭的和谐,生活的品位,精神的富有来弥补物质生活的某些不足。
?? 六、工作再忙也不要忽视体育锻炼。没有健康的身体,就不可能真正幸福。俗话说得好:“生命在于运动”。因此,为了保证身体健康,不管平时工作多忙,时间多紧,也要抽出时间进行锻炼或参加户外的活动,这样才能增强免疫能力,抵御各种疾病的侵袭。
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