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健康知识
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吸烟的危害
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???? ?世界卫生组织(WHO)认为,烟草是对人类健康的最大威胁,是严重威胁人类生命的20世纪瘟疫。吸烟杀死1/3吸烟者,其中1/2为中年人;吸烟严重污染环境,使周围的不吸烟者(儿童、妇女)成为被动吸烟者。WHO测算,目前全世界每年因吸烟导致死亡的人数达300万,预计到2025年将增加至1000万,其中700万死亡将在发展中国家。?
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??????? 一份缺失的“产品说明书”
??????? 任何一种商品(产品),都应有较为详细的产品说明书,注明包括成分、作用、有效期等等,而香烟作为一种产品,烟合上的信息少得可怜,它的“说明书”是缺失的。
??????? 其实卷烟中有2540多种成分,燃烧后发生复杂的物理、化学变化,产生的烟气中有400多种致癌物质,还有10多种会促进癌发展的物质,其中对人体危害最大的主要是:尼古丁、焦油、烟雾和一氧化碳。
??????? 烟碱(尼古丁):一种无色透明的油状挥发性液体,有成隐性,对人体中枢神经有强烈的刺激和麻醉作用,少量使人兴奋,大量可引起晕眩、呕吐甚至死亡,
??????? 焦油:是一种棕黄色具黏性的树脂,多环芳烃的含量最多,具有致癌性,是最重要的有害物,它可黏附在咽喉和支气管的内表面上,诱发异常细胞生成,形成癌症。
?????? 烟雾:氰化氢是烟雾中最具纤毛毒性的物质。烟雾中含有放射性钋-210,它能产生辐射离子,这种离子易杀死人体细胞,并使之成为癌细胞。
??????? 一氧化碳:香烟烟雾中存有大量的一氧化碳,这是一种无味无色的气体,可以使血液里碳氧血红蛋白浓度升高,削弱红细胞的携氧功能,使血液凝结加快,危害心血管系统。
?燃烧香烟就是燃烧生命
??????? 有统计估算,每吸一支烟,缩短寿命5分钟。波兰和美国的调查证明,吸烟者比不吸烟者的平均寿命短8年。
??????? 吸烟对青少年健康的危害比成年人大得多。因为青少年正处在生长发育时期,各生理器官都尚未成熟,对有害因素的抵抗力较成人弱,易于吸收毒物,损害身体的健康成长。对于青少年来说,烟草中的尼古丁更是一种神经毒素。它损害大脑,使智力受到影响。专家认为,吸烟年龄越早,肺癌发生率与死亡率越高。
?????? 总的说来,吸烟总体代价就是花费了金钱、破坏了形象、牺牲了健康。
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?????? 对吸烟者本身来说,吸烟的危害体现在三个方面
??????? 癌症——主要会诱发肺癌(重吸烟者比不吸烟的危险性高15至25倍)、口腔癌、喉癌、食管癌、肾脏肿瘤、胃癌、胰腺癌和宫颈癌。医学界认为,肺癌的罪魁祸首是吸烟,从上世纪50年代初期到上世纪70年代初期,短短20年间,男性肺癌增加了122%,女性肺癌增加了177%。关于肺癌的致病因素,早在上世纪20年代,医学界就提出吸烟与肺癌的关系,但一直到了上世纪50年代,英国医学研究人员对5.9万名英国医生进行大规模的调查研究,从流行病学的角度,得出了吸烟是引致肺癌的罪魁祸首的结论。在中国,肺癌已经是第一大癌症,90%的男性和79%的女性肺癌和吸烟有关(比不吸烟者增加10.8倍几率),其中80%肺癌患者去医院看病时已经进入晚期。
??????? 慢性阻塞性肺病——这是一种常见呼吸疾病,长期吸入有害气体、引起肺部异常炎症反应,支气管狭窄阻塞以及肺弹性回缩力降低,导致呼气时气流受限,并且不能完全恢复正常,逐渐加重。患者早期症状主要是咳嗽、咯痰,秋冬季加重。以后逐渐出现呼吸功能下降,活动后胸闷、气促、喘息,久而久之发展为肺源性心脏病,甚至发生呼吸功能衰竭。目前全世界约有2.7亿慢阻肺患者。慢阻肺位于心脑血管病和急性呼吸道病之后,与艾滋病并列为全球第四大死因。中国约有4200万慢阻肺患者,每分钟因此死亡2.5人,每年致死人数达100万,致残人数高达500万~1000万。慢阻肺是我国城市居民的第四大死因,在农村则是首要死因。遗憾的是,群众对慢阻肺的知晓率很低,患者常常因症状严重才就诊,而此时慢阻肺已处于中、晚期阶段。专家统计,80%至90%的慢性阻塞性肺病是由吸烟引起的,其死亡率与每日的吸烟量呈明显剂量关系,并与开始吸烟年龄、吸入深度有关。
???????? 冠心病——吸烟是冠心病主要危险因素,因尼古丁能显着地加快心率并使血压升高。增加心脏的负荷,同时可以损害血管壁使变厚变硬,致狭窄阻塞,最终冠状动脉阻塞,发生冠心病。
??????? 此外,吸烟还可能导致的其他疾病有包括中风、外周血管病、动脉硬化在内的心血管疾病(发生心跳骤停几率多4倍);胃溃疡、十二指肠溃疡病(犯胃癌几率增加30.1%);会造成体重低、消瘦、加速记忆力丧失、增加脸部皱纹、增加不孕症等。
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?????? “二手烟”害猛于虎
??????? 据WHO估算,每年全球有20万人因为在办公室吸入二手烟而死于相关疾病。欧盟在2002年死于二手烟或被动吸烟的人数高达8万人。全球一半儿童,也就是7亿儿童长年呼吸着被烟草污染的空气。? 被动吸烟增加多种癌症的患病率,引发成人和小孩严重的呼吸系统和心血管系统疾病。每年还有成千上万的非吸烟者因为被动吸烟而死亡。比如说,母亲吸烟对胎儿的影响,会导致低体重儿、早产儿、胎儿死亡率、胎盘早剥、早期出血等;被动吸烟对儿童的影响,有致呼吸道疾病增加、影响婴儿生长发育(低智商儿)、增加猝死率、易患中耳炎、先天性心脏病(多2 倍几率);被动吸烟增加肺癌的危险性多2.6至6倍。
???????? 事实上,无论是单纯性还是混合性的通风器或过滤装置,都不能把室内的烟草烟雾降低到安全水平。只有完全无烟的环境才能更好地保护人们免受被动吸烟的危害。
??????? 吸烟和被动吸烟是人类健康所面临的最大但又是可以预防的危险因素。要在思想情感上积极动员,树立戒烟愿望、克服犹豫不决、积极做好戒烟准备;要选择戒烟方法,远离吸烟环境与人群,从戒烟日开始完全戒烟,不要尝试为吸烟找借口,可以采用替代疗法,咀嚼口香糖、戒烟片等。
??????? 我们不要将戒烟看作只是一种个人行为,即使戒烟失败也不要气馁。行为学家把戒烟看作是一个“过程”,要成为一个终身戒烟者,需要不断练习和积累经验。只有经历了多次失败后仍不灰心,才有可能最终取得成功。香港在过去的三年中,有10万多人戒烟成功。坚持与毅力是戒烟成功的关键因素。
??????? 研究证明,戒烟1年后,心脏病发作的几率是吸烟者的一半;戒烟5年后,死于肺癌的几率下降到吸烟者的50%,患癌症的几率下降到吸烟者的一半;戒烟10年后,死于肺癌的几率跟不吸烟者一样,抗癌细胞被恢复了;戒烟15年后,心脏病发作的几率跟不吸烟者相同。
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吸烟四大误区
????? 误区之一:清晨一支烟,精神好一天
  这是一些“老烟枪”的自我感觉,他们清晨醒来第一件事就是燃上一支香烟,还美其名曰“早烟提神”。特别是烟瘾大的人,往往人还未离床,就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。抽一支香烟,将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来。
  真相:早上吸烟,早归西天。
  殊不知,一个晚上的污浊空气,将混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中;另外,空腹吸烟,烟气会刺激支气管分泌液体,久而久之就会引发慢性支气管炎。
  误区之二:饭后一支烟,赛过活神仙
  这对吸烟者来说更是一种非常有害的误导。饭后,血液循环量增加,尼古丁迅速地被吸收到血液,使人处于兴奋状态,脑袋飘飘然,就如同“烟民”们描述“神仙”一样的感觉。
  真相:饭后吸烟,祸害无边。
  因为饭后人体热量大增,这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制,妨碍食物消化,影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害,使胃肠功能紊乱,胆汁分泌增加,容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时,对香烟烟雾的吸收能力也增强,吸进的有害物质也增加。
  误区之三:朋友聊天,喝酒吸烟
  许多人都喜欢在喝酒时吸烟,认为朋友相聚,必须有好酒好烟,这样才有好的气氛,二者缺一不可。酒喝多了,点燃一支烟,细细品味,似乎乐处多多。
  真相:烟酒同饮,祸害更大。
因为酒精会溶解于烟焦油中,促使致癌物质转移到细胞膜内。有资料显示,口腔癌有
70%与吸烟和喝酒双管齐下有关联。最为严重的是,烟酒同时进行使肝脏代谢功能只能顾及清除酒精而很难顾及其他,致使烟草的有毒物质在人体内停留数小时甚至几天,加大了烟草对身体的危害程度。
  误区之四:如厕吸烟,一带两便
  这也是在民间流传了很久的一句俗语,而正因为流行,毒害才更加广泛。许多人认为厕所里有臭气,吸烟可以冲淡一些。
  真相:如厕吸烟,容易猝死。
  事实上,厕所里氨的浓度很高,氧的浓度却较低,因此烟草容易产生更多的二氧化硫和一氧化碳,连同厕所里的有毒气体以及致病细菌等大量被吸入肺中,对人体危害极大。患有冠状动脉性心脏病或慢性支气管炎的病人在厕所内吸烟,可导致心绞痛、心肌梗死或气管炎的急性发作。
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预防肺癌,拒绝一、二、三手烟
????? 专家指出,肺癌是一种人造肿瘤,是一种生活方式疾病,因而只要人们行动起来,改变不良的生活方式与习惯,远离烟草和危险致癌因素,就可以有效避免肺癌的侵扰。
  在全球大部分国家,87%的肺癌死亡都同吸烟有关(包括被动吸烟);同吸烟者长期共同生活的人,患肺癌的概率提高了25%,而在工作中长期被迫吸二手烟也会增加患肺癌的危险。近年还发现,三手烟也会对人体健康、尤其对婴幼儿健康造成危害。
  所谓“三手烟”,指无论在何处吸烟,烟雾中的有害颗粒物将吸附在头发、皮肤、衣服、地毯、沙发和汽车座套上,当吸烟后和孩子接触时,孩子仍然会遭受到环境中香烟燃烧产生的有害物质的侵害,这些有毒成分包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳、钋等10余种高度致癌化合物。
??????? 最新研究发现,由吸烟所致的肺癌治疗效果明显低于非烟民肺癌,外科手术风险也明显高于非烟民肺癌患者。
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喝酒时吸烟容易患上食道癌
????? 国外一研究小组对抽烟喝酒与癌症的关系进行分析发现,如果每天少量饮酒不会增加食道癌风险,但常饮烈性酒者患食道癌的几率是非饮酒者的24倍。而饮酒同时又吸烟的人,患食道癌的风险骤增100倍。
  研究者认为,香烟中含有上千种化学物质,其中包括50多种致癌物。这些物质被香烟燃烧后产生的焦油物质覆盖住,贮留在口腔、鼻腔、咽喉和肺内。吸烟可以致癌已是定论,饮酒时又吸烟,会使致癌作用产生相加效应。当吸烟者吸入一口烟,同时喝下一口酒,便会将口腔内和咽喉部位的焦油物质冲洗下去。尽管酒精本身算不上一种致癌物,但它是一种有机溶剂,会溶解香烟中的致癌物及其他有害物质。当酒精不断刺激食管壁并导致黏膜充血时,烟草的致癌物质在吞咽过程中会更强烈地刺激食道,久而久之就很容易导致食道癌发生。
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数字为证看抽烟??
每8秒钟就有一个人因吸烟死亡
1支烟中的尼古丁可毒死一只老鼠
25支烟中的尼古丁可毒死一头牛
40-60毫克的尼古丁可毒死一个人
中国每年约有100万人死于吸烟引起的疾病,居世界第一
中国肺癌死亡率增长为世界第一,且以每年4.5%的速度上升
吸烟者冠心病发病率是不吸烟者的4倍53.6%的不吸烟者受到被动吸烟的危害
每天一包烟,一年花费约800元,十年花费近万元
根据一项研究,抽一根香烟会使人折寿十一分钟,如果一天抽上二十根的一包香烟,则可能约使人减少三小时又四十分钟的生命。
这个数字显示如果一个人一天抽二十根香烟,那便表示在他抽烟的每一个星期里会减寿一天;如果这还不够坏的话,他提醒说,抽烟还可能使人死的痛苦,或者更常卧病在床。
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